Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga offers a structured and challenging practice that promotes physical strength, flexibility and mental focus.
Understanding Ashtanga Yoga
Η Ashtanga Yoga είναι μια μέθοδος γιόγκα που αποτελείται από μια σειρά από στάσεις γιόγκα σε συνδυασμό με συγχρονισμένη αναπνοή. Η εκτέλεση των στάσεων βελτιώνει τη σταθερότητα, την ευλυγισία και τη δύναμη στο σώμα και βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες. Η Ashtanga Yoga μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
When You Might Need Ashtanga Yoga
Σώμα
Ashtanga can be beneficial for those who are seeking to improve their physical fitness.
Nervous System
It combines deep breathing, movement and meditation which can help regulate the body's stress responce and promote relaxation.
Επίγνωση
It helps individuals develop a deeper understanding of their bodies, emotions and through patterns, which can lead to greater self-acceptance and self-compassion.
Results From Ashtanga Yoga
- Increases strength
- Αυξάνει την ευελιξία
- Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
- Μειώνει τα επίπεδα στρες
- Ενισχύει την συνειδητή αναπνοή
- Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα
