Vinyasa Yoga
Η Vinyasa ονομάζεται συχνά γιόγκα ροής. Όπως ένας κινούμενος διαλογισμός, αυτό το στυλ γιόγκα εκτελείται συνδέοντας πολλές στάσεις και κινήσεις σε σχέση με την αναπνοή.
Μαθαίνοντας Vinyasa Yoga
Η Vinyasa Yoga είναι μια δυναμική μορφή γιόγκα που συνδυάζει τις σωματικές ασκήσεις (asanas) με την αναπνοή (pranayama) σε μια σειρά συνεχόμενης ροής. Κάθε κίνηση συνδέεται με την αναπνοή, και οι κινήσεις αυτές εκτελούνται σε συγχρονισμό με την αναπνοή.
Ο στόχος της Vinyasa Yoga είναι να ενδυναμώσει και να αυξήσει την ευλυγισία στο σώμα, να βελτιώσει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος, και να επιτύχει εσωτερική ηρεμία και συγκέντρωση. Η Vinyasa Yoga είναι μια πρακτική που μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικά επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους, και είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια δυναμική πρακτική γιόγκα.
Πότε μπορεί να χρειάζεστε την Vinyasa Yoga
Ροή
Όταν αισθάνεστε έξω από τη ροή της ζωής, η Vinyasa yoga μπορεί να σας βοηθήσει να εκτονωθείτε και να αποκτήσετε νέο σθένος.
Νούς
Θέλετε την εσωτερική γαλήνη που προέρχεται από το να γνωρίζετε ότι η ζωή σας δεν είναι εκτός ελέγχου.
Αυτοσυμπόνια
Ψάχνετε για μια πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά και να αναπτύξετε αυτοσυμπόνια.
Οφέλη της Vinyasa Yoga
- Βελτίωση της δύναμης του πυρήνα
- Η γιόγκα μπορεί να συμβάλει στην υγιή οστική πυκνότητα
- Ορισμένες στάσεις χάθα γιόγκα συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία
- Υποστηρίζοντας το λεμφικό σύστημα, η Hatha yoga ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- Θα είστε σε θέση να κατευθύνετε και να ελέγχετε τη δική σας ενέργεια
- Θα μπορέσετε να φτάσετε στο υψηλότερο δυναμικό σας
