Re-Treat Your Mind 100h Training

Το Re‑Treat Your Mind είναι ένα ταξίδι 100 ωρών στην αναπνοή, τη σιωπή και την εσωτερική παρουσία — ένας χώρος όπου η πρακτική γίνεται μια απαλή επιστροφή στον εαυτό. Σε προσκαλεί να επιβραδύνεις, να στραφείς προς τα μέσα και να ξαναβρείς καθαρότητα μέσα από συνειδητή επίγνωση.

Σε προσκαλεί απαλά να κάνεις μια παύση, να αναπνεύσεις και να συνδεθείς ξανά με τη σιωπηλή σοφία που υπάρχει μέσα σου. Με τη σταθερή πρακτική, μετατρέπεται σε έναν χώρο όπου η παρουσία μαλακώνει τον θόρυβο της καθημερινότητας.

Οκτώβριος - Δεκέμβριος 2026

Το Re‑Treat Your Mind είναι μια βιωματική εκπαίδευση 100 ωρών, σχεδιασμένη να προσφέρει μια δομημένη και ολοκληρωμένη προσέγγιση στις αναπνευστικές τεχνικές, τις πρακτικές χαλάρωσης, τον διαλογισμό και τη Yoga Nidra. Παρέχει μια σαφή μεθοδολογία για την ανάπτυξη εσωτερικής σταθερότητας, νοητικής καθαρότητας και μιας πιο συνειδητής προσωπικής πρακτικής.

Στα έξι Σαββατοκύριακα του προγράμματος, οι συμμετέχοντες παρακολουθούν καθοδηγούμενη πρακτική, θεωρητικό περιεχόμενο και συζητήσεις που υποστηρίζουν την εμβάθυνση της εμπειρίας. Η εκπαίδευση δίνει έμφαση στη συνέπεια, στη βιωματική μάθηση και στην πρακτική εφαρμογή των τεχνικών στην καθημερινότητα.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους αναζητούν βάθος, συνέχεια και μια γειωμένη κατανόηση των διαλογιστικών και ενσυνείδητων πρακτικών.

Το Re‑Treat Your Mind είναι μια εκπαίδευση βασισμένη στην πρακτική, που δίνει προτεραιότητα στην εμπειρία αντί στη θεωρία, υποστηρίζοντας μια σταδιακή και ουσιαστική επιστροφή στην παρουσία.

Το Πρόγραμμα Περιλαμβάνει

Το Re‑Treat Your Mind, εκπαίδευση 100 ωρών, παρουσιάζεται μέσα από ένα οργανωμένο πρόγραμμα που συνδυάζει θεωρητικές προσεγγίσεις με βιωματική πρακτική. Κάθε ενότητα εξελίσσεται σταδιακά, προσφέροντας στους συμμετέχοντες μια συνεκτική και ουσιαστική κατανόηση της ενσυνείδητης παρουσίας, της pranayama και των σύγχρονων διαλογιστικών μεθόδων.

Εισαγωγή στο Re-Treat Your Mind

Μια συνοπτική παρουσίαση της προσέγγισης του προγράμματος, των βασικών στόχων και των μεθοδολογικών του θεμελίων, που θέτει το βασικό πλαίσιο πάνω στο οποίο στηρίζεται η εκπαίδευση.

Βάσεις της Ενσυνείδητης Πρακτικής

Μελέτη των θεμελιωδών αρχών που στηρίζουν την ενσυνείδητη προσοχή, τη σωματική παρουσία και την επίγνωση της στιγμής, μέσα από καθοδηγούμενες ασκήσεις και διαδικασίες αναστοχασμού.

Το Νευρικό Σύστημα

Μια εξερεύνηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, των αντιδράσεων στο στρες και των μηχανισμών ρύθμισής του, που προσφέρει το επιστημονικό υπόβαθρο για πρακτικές βασισμένες στην αναπνοή και τις διαλογιστικές μεθόδους.

Pranayama

Μια συστηματική εξερεύνηση των τεχνικών Pranayama, με έμφαση στις φυσιολογικές τους επιδράσεις, στους τρόπους ρύθμισης της αναπνοής και στον ρόλο τους ως θεμελιώδη εργαλεία για νοητική και συναισθηματική σταθερότητα.

Διαλογισμός & Εσωτερική Σταθερότητα

Διδασκαλία της θεωρίας και της μεθοδολογίας του διαλογισμού, με έμφαση στην εκπαίδευση της προσοχής, την ηρεμία της σκέψης και τις προσεγγίσεις που καλλιεργούν σταθερή εσωτερική ηρεμία.

Yoga Nidra

Μια αναλυτική μελέτη της Yoga Nidra, της δομής και των σταδίων της, καθώς και των τρόπων εφαρμογής της, με έμφαση στον ρόλο της στη βαθιά χαλάρωση, την εσωτερική ολοκλήρωση και την μη‑κατευθυντική επίγνωση.

Θετική Ψυχολογία και Καλλιέργεια Νοοτροπίας

Πλαίσια τεκμηριωμένα από τη Θετική Ψυχολογία, με έμφαση στην αναδιαμόρφωση της σκέψης, την ανθεκτικότητα, τον καθορισμό πρόθεσης και την καλλιέργεια ευέλικτων και υποστηρικτικών νοητικών στάσεων.

Σχεδιασμός Μαθήματος

Αρχές σχεδιασμού για τον τρόπο οργάνωσης και εξέλιξης ενός μαθήματος, τη δημιουργία υποστηρικτικού μαθησιακού περιβάλλοντος και την ενσωμάτωση διαλογιστικών πρακτικών σε οργανωμένα πλαίσια διδασκαλίας.

Προσωπική Πρακτική

Καθοδηγούμενη πρακτική, διδασκαλία μεταξύ συμμετεχόντων και εργασίες που ενισχύουν την ανάπτυξη επάρκειας, συνέπειας και βιωματικής κατανόησης.

Η Παρουσία του Δασκάλου

Μια εξερεύνηση της παρουσίας στη διδασκαλία, με έμφαση στην επικοινωνία, τη σχεσιακή επίγνωση και τις διαπροσωπικές δυναμικές που διαμορφώνουν αποτελεσματική καθοδήγηση.

Ημερομηνίες

Σαββατοκύριακα:

24-25/10
31/10-1/11
14-15/11
21-22/11
5-6/12
12-13/12

Ώρα:

10:00-17:00

Μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης στις 13 Δεκεμβρίου, οι συμμετέχοντες θα συνεχίσουν με τέσσερις επιπλέον συναντήσεις διάρκειας δύο ωρών, που θα πραγματοποιηθούν τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο. Αυτές οι συναντήσεις προσφέρουν καθοδηγούμενη ομαδική πρακτική, χρόνο αφιερωμένο σε ερωτήσεις και χώρο για μοίρασμα προσωπικών εμπειριών καθώς η διαδικασία εμβαθύνει.

Οι ημερομηνίες αυτές θα ανακοινωθούν με την έναρξη του προγράμματος.