Yin Yoga
Κάθε διαλογιζόμενος γνωρίζει τον πόνο των δύσκαμπτων γονάτων και μιας πονεμένης πλάτης. Τεντώνοντας τον συνδετικό ιστό, η Γιν Γιόγκα σας προϋποθέτει να κάθεστε περισσότερο—και πιο άνετα.
Μαθαίνοντας Yin Yoga
Η Yin Yoga είναι μια μορφή γιόγκα που επικεντρώνεται στην επίτευξη βαθιάς χαλάρωσης και ευλυγισίας των μαλακών ιστών του σώματος, όπως οι συνδέσμοι, οι τένοντες και οι μύες. Σε αντίθεση με άλλες μορφές γιόγκα, οι θέσεις της Yin Yoga κρατούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συχνά για περίπου 3-5 λεπτά. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει σε βάθος και να επηρεάσει τους μαλακούς ιστούς, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη συγκέντρωση και την αναζήτηση της εσωτερικής ηρεμίας.
Πότε μπορεί να χρειάζεστε την Yin Yoga
Συναισθηματικά
Χρειάζεστε έναν τρόπο να μετατοπίσετε τους συναισθηματικούς σας περιορισμούς σε μια πιο ρέουσα και προσιτή μορφή.
Ηρεμία
Θέλετε την εσωτερική γαλήνη που προέρχεται από το να γνωρίζετε ότι η ζωή σας δεν είναι εκτός ελέγχου.
Επίγνωση
Θέλετε μια πρακτική που σας φέρνει σε υψηλή επίγνωση του εσωτερικού σας εαυτού.
Οφέλη της Yin Yoga
- Επιμηκύνει τον συνδετικό ιστό
- Αυξάνει την ευελιξία
- Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
- Μειώνει τα επίπεδα στρες
- Ενισχύει την συνειδητή αναπνοή
- Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα
