Hatha Yoga
Η Χάθα γιόγκα είναι η επιστήμη της χρήσης στάσεων για να αποκαλύψει τη σύνδεση μεταξύ σώματος και αναπνοής. Αυτές οι στάσεις, που ονομάζονται asanas, σας επιτρέπουν να κατανοήσετε το σώμα σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο.
Κατανοώντας την Hatha Yoga
Η Hatha Yoga είναι μια αρχαία πρακτική γιόγκα που στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματος και του μυαλού. Η πρακτική αυτή περιλαμβάνει τις σωματικές ασκήσεις (asanas) και πρακτικών αναπνοής (pranayama) για να βοηθήσει στην αύξηση της ευελιξίας, της δύναμης και της ισορροπίας του σώματος.
Πότε μπορεί να χρειάζεστε την Hatha Yoga
Συναισθηματικά
Χρειάζεστε έναν τρόπο να μετατοπίσετε τους συναισθηματικούς σας περιορισμούς σε μια πιο ρέουσα και προσιτή μορφή.
Ηρεμία
You want the inner peace that comes from knowing that your life is in your control.
Επίγνωση
Θέλετε μια πρακτική που σας φέρνει σε υψηλή επίγνωση του εσωτερικού σας εαυτού.
Οφέλη της Hatha Yoga
- Βελτίωση της δύναμης του πυρήνα
- Η γιόγκα μπορεί να συμβάλει στην υγιή οστική πυκνότητα
- Ορισμένες στάσεις χάθα γιόγκα συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία
- Υποστηρίζοντας το λεμφικό σύστημα, η Hatha yoga ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- Θα είστε σε θέση να κατευθύνετε και να ελέγχετε τη δική σας ενέργεια
- Θα μπορέσετε να φτάσετε στο υψηλότερο δυναμικό σας
